Z nadwagą i niezadowoleniem ze swojego wyglądu zmaga się około 60% europejczyków. Na rynku istnieje cała masa przeróżnych produktów ułatwiających odchudzanie. Zaliczają się do nich tabletki na odchudzanie, leki i inne spalacze tłuszczu. Jak to działa? W dużym skrócie, schudnąć można na dwa sposoby: Zwiększając ilość spalanych kalorii (spalać więcej) Zmniejszając ilość przyjmowanych kalorii (jeść mniej) Tabletki odchudzające spełniają co najmniej jedną z tych dwóch funkcji. Albo zwiększają wydatek energetyczny (poprzez termogenezę), albo hamują apetyt. W dzisiejszym rankingu przedstawię Wam 9 najbardziej skutecznych tabletek na odchudzanie, których działanie potwierdzone zostało odpowiednimi badaniami. Ranking Najskuteczniejszych Tabletek Na Odchudzanie1. Nutrigo Lab Burner – Najmocniejszy Spalacz Tłuszczu2. NuviaLab Keto – Skuteczna Redukcja Tkanki Tłuszczowej3. Keto Actives – Spalanie Tłuszczu w Ketozie4. Cappuccino MCT – Kawa Odchudzająca5. Piperinox – Moc Piperyny6. Probiosin Plus – Idealna Flora Bakteryjna7. Green Barley Plus – Moc Zielonego Jęczmienia8. African Mango – Spalacz tłuszczu9. BurnBooster – Spalacz Tłuszczu Ranking Najskuteczniejszych Tabletek Na Odchudzanie Przedstawiam Wam również krótki opis wszystkich preparatów, abyście mogli się z nimi bliżej zapoznać. 1. Nutrigo Lab Burner – Najmocniejszy Spalacz Tłuszczu Aktualnie jest to topowy produkt na odchudzanie – Nutrigo Lab Burner, bo o tym właśnie piszę. Produkt ma za zadanie pomóc nam w: spaleniu tkanki tłuszczowej, zrzuceniu zbędnych kilogramów, uwidocznieniu wyrzeźbionej sylwetki zregenerowaniu mięśni po wysiłku fizycznym Dzięki wykorzystaniu najwyższej jakości składników możemy osiągnąć zamierzone efekty – w końcu uzyskać piękną sylwetkę. Co znajdziemy w składzie? BioPerine, czyli ekstrakt z czarnego pieprzy, który wzmaga proces termogenezy. Garcinia Cambogia, która blokuje produkcję tłuszczu oraz hamuje aptety. Wyciąg z malin, który zwiększa metabolizm. Sinterol Xpur, który jest opatentowana mieszanką związków polifenolowych pochodzących z owoców cytrusowych, jego zadaniem jest zmniejszenie tkanki tłuszczowej oraz masy ciała. Produkt został stworzony z myślą o osobach, które pragną zrzucić zbędne kilogramy, ale także dla sportowców, którzy potrzebują szybszej regeneracji mieśni po wysiłku fizycznym jak i spalenia tkanki tłuszczowej, aby uwidocznić wypracowaną sylwetkę. Więcej informacji znajdziesz w artykule o Nutrigo Lab Burner. Strona producenta: Podsumowanie Cena produktu: 169zł/szt Działanie produktu: 9/10 Ocena klientów: 8,5/10 Nasza ocena: 9,5/10 2. NuviaLab Keto – Skuteczna Redukcja Tkanki Tłuszczowej NuviaLab Keto to jeden z popularniejszych produktów wspomagających odchudzanie. Produkt został stworzony z najwyższej jakości składników, które są przebadane i mają potwierdzony skład, co potwierdza ich działanie! Skład produktu: Ekstrakt z pokrzywy indyjskiej Wyciąg z Garcinia cambogia Ekstrakt z nasion guarany Ekstrakt z liści herbaty zielonej Bioperine Ekstraktów z owoców papryki rocznej Witamina B6 Chrom Każdy z nich ma działanie, które wspomaga proces spalania tkanki tłuszczowej i ograniczenie apetytu. Dodatkowo produkt ten jest idealny dla osób na diecie ketogenicznej, poprzez przyspieszenie osiągnięcia stanu ketozy. Dzięki NuviaLab Keto zwiększona zostaje wydolność, co świetnie przekłada się na wyniki na siłowni. Działanie NuviaLab Keto: >Działanie NuviaLab Keto: Pomoc w osiągnięciu stanu ketozy Wsparcie procesu spalania tkanki tłuszczowej Zwiększenie wydolności Zmniejszenie apetytu Kontrola cukru we krwi Zwiększenie energii Jeżeli chcesz dowiedzieć się więcej o tabletkach, to przeczytaj artykuł o NuviaLab Keto. Strona producenta: PAMIETAJ! Aby uzyskać jak najlepsze efekty należy ograniczyć węglowodany do minimum. 3. Keto Actives – Spalanie Tłuszczu w Ketozie Innowacyjny i jeden z lepszych (moim zdaniem) produkt na rynku. Tak się składa, że akurat ten produkt zdarzyło mi się testować na sobie o czym możecie przeczytać w tym wpisie o keto actives. Działanie: Suplement diety, który ułatwia nam wejście w stan ketozy. W ketozie nasz organizm energię pobiera z tłuszczy zgromadzonych w tkankach, a nie cukrów (glukozy). Pozytywny wpływ na odchudzanie wynikający z przebywania w stanie ketozy potwierdzają liczne badania (1, 2). Niestety, przejście na ketozę nie jest wcale takie proste. Wiele osób przyzwyczajona jest do zjadania znacznej ilości łatwo dostępnych węglowodanów. Działanie Keto Actives: wspomaga proces spalania tkanki tłuszczowej zmniejsza apetyt wzrost energii eliminacja potrzeby podjadania Keto Actives stworzony został właśnie po to, żeby ten proces ułatwić i trzeba przyznać, że robi to po prostu skutecznie. Skład: Tak samo, jak wszystkie tabletki umieszczone w rankingu, skomponowany został w 100% z naturalnych składników. Więcej informacji znajdziesz w tym artykule o Keto Actives. Strona producenta: PAMIĘTAJ Dla najlepszych efektów należy zminimalizować przyjmowanie węglowodanów, a w zamian spożywać więcej białka. 4. Cappuccino MCT – Kawa Odchudzająca Właściwie to nie są tabletki… Ale jest to produkt godny uwagi! Kawa odchudzająca, która zawiera olej MCT! Olej MTC jest aktualnie hitem wśród sportowców i preparatów na odchudzanie. Dodaje on dużo energii. Produkt ten zawiera nasycone kwasy tłuszczowe w formie trójglicerydów średniołańcuchowych. W przeciwieństwie do swoich długołańcuchowych krewnych, posiadają one pozytywny wpływ na organizm człowieka – przede wszystkim wspiera odchudzanie! Produkt jest świetną alternatywą dla kawy na diecie ketogenicznej! Trawienie tłuszczy MCT przebiega w inny sposób, a mianowicie z przewodu pokarmowego są bezpośrednio wchłaniane przez żyłę wrotną do wątroby. Jak działa Cappuccino MCT: Dodaje zastrzyk energii Ogranicza apetyt Zmniejsza chęć na podjadanie Pomaga kontrolować wagę Wspiera proces spalania tkanki tłuszczowej Zwiększa wydajność podczas ćwiczeń Już nie musisz pamiętać o codziennym łykaniu tabletek! Osoby, które nie potrafią lub nie lubią ich przełykać. Zdecydowanie ucieszą się z takiej propozycji środka na odchudzanie! Jeżeli chcesz dowiedzieć się wiecej, sprawdź artykuł o Cappuccino MCT. Strona producenta: PAMIĘTAJ Nie należy przekraczać dziennej dawki kofeiny! 5. Piperinox – Moc Piperyny Stworzone wyłącznie z naturalnych składników idealnie wspierają nasze odchudzanie. Głównym składnikiem tego produktu jest piperyna, która zawarta jest w korzeniu czarnego pieprzu. Piperyna wzmaga proces termogenezy, czyli proces wytwarzania ciepła. Co przyczynia się do efektywniejszego spadku wagi. Bardzo ważną zaletą tego preparatu jest poprawienie wydzielania soków trawiennych. Dzięki czemu dużo łatwiej i szybciej trawimy. Tabletki te ograniczają nasze łaknienie, dzięki czemu nie mamy ochoty na podjadanie. Działanie Piperinox: Reguluje stężenie leptyny greliny(zmniejszenie chęci na podjadanie) Nasilenie lipolizy(wspomaganie rozpadu tkanki tłuszczowej) Poprawa trawienia Zwiększenie procesu termogenezy Po więcej informacji sprawdź recenzję tabletek Piperinox >> Strona producenta: UWAGA Piperyna może zwiększać potliwość. 6. Probiosin Plus – Idealna Flora Bakteryjna Tabletki probiotyczne, które chronią florę bakteryjną oraz wspomagają odchudzanie. Składniki zawarte w Probiosin Plus wspomagają wewnętrzną równowagę organizmu. Odpowiednia flora bakteryjna chroni przed otyłością i wspomaga trawienie. Dzięki tym tabletkom nasz organizm jest przygotowany na zmianę odżywiania, a także wprowadzenie ciężkich treningów. Działanie Probiosin Plus: Wspomaga pracę jelit Wspiera odporność Dodaje energii Poprawia nastrój Poprawia proces spalania tkanki tłuszczowej Zmniejsza ochotę na podjadanie Poprawia metabolizm Składa się z ekstraktów z zielonej herbaty, opuncji, papai oraz pieprzu czarnego. Strona producenta: UWAGA Suplement nie jest polecany dla kobiet w ciąży i alergików. 7. Green Barley Plus – Moc Zielonego Jęczmienia Regularne spożywanie tego suplementu wpływa na skuteczniejsze spalanie tkanki tłuszczowej, a także poprawia funkcjonowanie organizmu. Dzięki temu, że tabletki są skomponowane z naturalnych składników, uznaje się je za bezpieczne i nieposiadające skutków ubocznych. Młody jęczmień jest aktualnie bardzo popularny, ma właściwości antyoksydacyjne, czyli spowalnia starzenie się skóry. Ale co jest najważniejsze, wspomaga przemianę materii. Jak działa Green Barley Plus? Wspomaga spalanie tkanki tłuszczowej Wspiera oczyszczanie organizmu Poprawia kondycję skóry Zmniejsza widoczność cellulitu Strona producenta: UWAGA Przez zbyt dużą ilość spożywania zielonego jęczmienia może dojść do rozregulowania pracy jelit. 8. African Mango – Spalacz tłuszczu Produkt oparty na wyciągu z pestek mango, w których jest zawarta duża ilość błonnika – dzięki niemu dużo szybciej trawimy. Jego zadaniem jest wspomóc nas w spalaniu tkanki tłuszczowej, a także usuwaniu toksyn z organizmu. Irvingia gabonensis – występuje w Afryce Południowej i Zachodniej. Miażdżone nasiona stanowią podstawę posiłków. Nasiona te są wykorzystywane w suplementacji diety. Redukują tkankę tłuszczową oraz cholesterol. Produkt zapewnia uczucie sytości, więc nasze łaknienie i podjadanie jest zdecydowanie zmniejszone. W 100% skomponowany z naturalnych składników. Działanie African Mango: Przyspiesza spalanie tkanki tłuszczowej Zmniejsza łaknienie Redukcja tkanki tłuszczowej w obszarze brzucha Pozytywny wpływ na skórę Jak zapewnia nas producent, African Mango jest najskuteczniejszy w spalaniu tłuszczu z brzucha i okolic. Strona producenta: UWAGA W skrajnych przypadkach przy zbyt wysokiej ilości spożywanego błonnika mogą wystąpić bóle głowy i migreny. 9. BurnBooster – Spalacz Tłuszczu BurnBooster to spalacz tłuszczu w postaci kapsułek, złożony z naturalnych składników połączonych tak, aby wspólne działanie było jak najbardziej efektowne. W składzie znajdziemy: Zielony jęczmień – zawiera duża ilość błonnika, dzięki czemu przyspiesza on metabolizm Garcinia Cambogia – kwas hydroksycytrynowy ma właściwości przyspieszające spalanie tłuszczu Pieprz kajeński – przyspieszy spalanie tłuszczu, łagodzi wzdęcia, zgag i niestrawności. Zielona kawa – redukuje łaknienie, przyspiesza spalanie tłuszczu Dzięki temu, że w tym produkcie mamy zawartą zieloną kawę, to możemy spodziewać się również zastrzyku energii. Głównymi zadaniami tego produktu jest: Przyspieszenie metabolizmu Zmniejszenie apetytu Oczyszczenie organizmu Utrzymanie cholesterolu w normie Zwiększenie energii Strona producenta: UWAGA Nie powinno się spożywać zielonej kawy, podczas nadciśnienia tętniczego. Jak Powstał Ranking Tworząc ten ranking postanowiłam przeanalizować aż 25 najpopularniejszych suplementów na odchudzanie dostępnych w Polsce, aby wybrać te z nich, które naprawdę działają. Długość listy nie była zaplanowana z góry, a skończyło się na 8 pozycjach, które uznałam za warte uwagi. Co to oznacza? Większość popularnych tabletek nie zakwalifikowało się do rankingu. Niektóre z nich są szczególnie niebezpieczne, czy to dla Twojego zdrowia, czy portfela. Na co należy uważać? Przedstawię Wam teraz, te tabletki, których należy omijać szerokim łukiem: FatFix Ideal Slim Keto Light Slimberry Choco Lite SlimPerfect Liporedium Calominal Moring Slim Co z nimi nie tak? Dużo by opowiadać, bo znaleźć można naróżniejsze cuda, ale do najczęstszych „przekrętów” należą między innymi: Nierealne obietnice Często sprzedawcy tabletek obiecują nam “gwiazdkę z nieba”, że dzięki tym tabletkom jesteśmy w stanie schudnąć bez diety, bez ćwiczeń kilkanaście kilogramów w ciągu miesiąca! Tylko musimy suplementować te tabletki na odchudzanie i efekt gwarantowany… Nierealne obietnice producentów niektórych tabletek odchudzających Jest wiele takich obietnic, które tak naprawdę nie mogą być spełnione. Dlatego powinniśmy uważać i wszystko co czytamy brać z dystansem. I to całkiem dużym, tym bardziej jeżeli są to nierealne obietnice prosto z kosmosu. Niestety jest to bzdura totalna! Nie dajmy się oszukać! Za tanie tabletki Z kolei zbyt niska cena za tabletki, która pojawia się na przykład na portalach takich jak allegro, może świadczyć o tym, że ktoś sprzedaje podrobiony produkt! Bardzo często znajdziemy dany produkt w rewelacyjnej cenie, więc kto by się nie skusił na cenę niższą o kilkadziesiąt złotych? Dobre tabletki na odchudzanie będą trochę kosztować, ponieważ wykonane są z wysokiej jakości składników. Nie daj się nabrać na tanie podróby. Myślę, że każdy i nie trzeba być największym sknerą, po prostu jak możesz kupić ten sam produkt taniej, to wybierzesz tą drugą wersję. Jest także druga strona medalu, te tańsze produkty, które nie są na promocji na stronie producenta to po prostu zwykłe podróby. Żeby wybrać najlepsze tabletki na odchudzanie, powinniśmy prześwietlić sprzedawcę oraz porównać dane produkty. Warto również sprawdzać skład i zorientować się czy zwarty w nim jest to co najważniejsze. Najczęściej możemy spotkać się z opiniami, że suplementy z takimi składnikami jak czarny pieprz, guarana, zielona kawa, zielony jęczmień czy błonnik są tymi najbardziej pożądanymi ze względu na ich skuteczność. Sprawdź: Owoce na odchudzanie. Jakie owoce jeść, żeby schudnąć? Naciągane opinie W internecie również znajdziemy bardzo dużo stron na których możemy sprawdzić opinie o danych tabletkach na odchudzanie. Znajdziemy je na forach dyskusyjnych, portalach poświęconych wyłącznie do wystawiania opinii, czy zwykłych blogach z recenzjami. Jednak należy być rozważnym, ponieważ nie wszystkie takie opinie są w 100% prawdziwe. Większość opinii czy to pozytywnych czy negatywnych należy przyjmować z dystansem, ze względu na to, że na wielu forach po prostu mogą je pisać producenci czy zwykli spamerzy. PAMIĘTAJ Na blogach z recenzjami możemy się często spotkać z nierealnymi obietnicami. Wmawiają nam nie wiadomo jaki efekty bez niczego! Dlatego strzeżmy się i ufajmy stronom, które nie wciskają nam kitu o odchudzaniu bez diety i jakiekolwiek aktywności fizycznej. Odchudzanie – Na czym polega? Odchudzanie dzieli się na etapy. W skrócie Wam je przedstawię, abyście mogli lepiej zrozumieć proces odchudzania. W etapie pierwszym nasza waga spada niesamowicie szybko. Z czego jesteśmy niezmiernie zadowoleni. Mamy bardzo dużą motywację, aby nadal starać się trzymać dietę. Czyli wszystko idzie zgodnie z planem… Przychodzi etap drugi tak zwany Efekt Plateau. Waga się zatrzymuje. Nasze chęci do dalszej walki spadają. Nie wiemy co robić. Ale ten stan jest przejściowy. W tym momencie spowalnia się metabolizm. Ratunkiem są dla nas spalacze tłuszczu. Wspomagają nasz organizm i pozwalają przetrwać ten ciężki czas. Sięgamy więc po suplementy odchudzające. W efekcie nieprzemyślanego wyboru zniechęcamy się i uznajemy, że to nie ma sensu – dlatego należy wybierać świadomie! Czytaj też: Dlaczego nie mogę schudnąć? 9 Najczęstszych powodów W tym etapie organizm do pobierania energii wykorzystuje tkankę tłuszczową, ale także w tym samym momencie ulega nawodnieniu, więc waga stoi. Etap trzeci – Waga cudownie zaczyna spadać. Znów Twoja energia wzrasta i jesteś pewna tego, że schudniesz. Kolejny krok to… Stabilizacja masy ciała. Teraz powinniśmy zacząć wychodzić z diety. Zwiększanie dawki kalorycznej powinno wynosić co 100-150 kcal. Pamiętaj! Wychodzenie z procesu odchudzania powinno być powolne i świadome. Inaczej uzyskamy efekt jo-jo. Czy Suplementy Odchudzające Naprawdę Działają? Ciężko jest uwierzyć w to, że dzięki jakimś tabletkom możemy uzyskać idealną sylwetkę. I tu jest właśnie ta kwestia, o której powinniście pamiętać – same tabletki Nas nie odchudzą! One są stworzone po to, aby wspomóc Twój proces odchudzania. Badania dowodzą, że łącząc racjonalną dietę z tabletkami na odchudzanie można osiągnąć znacznie lepsze efekty: Wykres utraty kilogramów na diecie odchudzającej vs. Stosując tabletki na odchudzanie w połączeniu z tą samą dietą. Pamiętaj, że oprócz systematycznego stosowania preparatów, należy również zadbać o zdrową i przemyślaną dietę. Sylwetkę zaczynamy robić w kuchni! Bardzo ważna w procesie odchudzania jest aktywność fizyczna. To dzięki niej spalamy tkankę tłuszczową. Ale również nasze samopoczucie jest zdecydowanie lepsze. Stajemy się wydajniejsi i bardziej skoncentrowani. I nie chodzi mi tutaj o ciężkie ćwiczenia fizyczne. Zwykła, umiarkowana aktywność taka jak 15 minutowy spacer, czy wchodzenie po schodach też się liczy! Nawet lekka aktywność fizyczna, taka jak regularne wchodzenie po schodach, będzie miała korzystny wpływ na Twoje odchudzanie. Jeśli chcesz się dowiedzieć więcej na temat to sprawdź ten artykuł: Ćwiczenia na Odchudzanie: Jak Schudnąć, Żeby się Nie Narobić? Niestety, ale leżenie na kanapie przed telewizorem obżerając się pączkami i stosowanie preparatów odchudzających nie jest drogą do sukcesu. Jak schudnąć jeszcze szybciej? Aby przyspieszyć proces utraty wagi powinniśmy dodatkowo stosować się do 3 prostych zasad szybkiego odchudzania. W skrócie przedstawiają się one tak: Ogranicz węglowodany Spożywaj więcej tłuszczu, białka i warzyw Wprowadź aktywność fizyczną Te trzy punkty, przyczynią się do tego, że Twoje kilogramy będą spadać jeszcze szybciej. Dodatkowo, jeżeli postarasz się o kontrolę spożywanych kalorii będziesz w stanie zapanować nad tym ile schudniesz. Do tego możesz użyć kalkulatora BMR, który podpowie Ci ile wynosi Twoje zapotrzebowanie kaloryczne w ciągu dnia. Jeżeli chcesz szybko schudnąć, od wartości, którą wyliczył Ci kalkulator powinnaś odjąć 10%, dzięki temu znajdziesz się na deficycie kalorycznym, co spowoduje znaczną utratę wagi. Jak stosować suplementy na odchudzanie Jedną z zalet tabletek na odchudzanie jest to, że nie musisz martwić się o dokładną dawkę każdego składnika – dietetycy i naukowcy zajmujący się żywieniem powinni zadbać o to za Ciebie. Tanie tabletki odchudzające mogą nie mieć odpowiedniej dawki składników, żeby w ogóle zadziałać. PODSUMOWANIE Stosując produkty znajdujące się w rankingu należy po prostu przestrzegać zalecanej dawki, która jest przedstawiona na opakowaniu. Najczęściej będą to dwie tabletki, jedna rano i jedna wieczorem. Jakie tabletki na odchudzanie są bezpieczne? Jeśli szukasz skutecznego suplementu na odchudzanie, który zapewnia bezpieczeństwo, wybierz składniki pochodzące z naturalnych składników. Bezpieczne tabletki na odchudzanie to takie, które są stworzone z wysokiej jakości naturalnych składników. Bardziej agresywne tabletki odchudzające, które zawierają szeroką gamę nowatorskich składników ziołowych, mogą nie być tak bezpieczne; trzymaj się tych wypróbowanych i sprawdzonych suplementów, których skład jest dobrze przebadany. Kto powinien stosować tabletki na odchudzanie? Jest to świetne rozwiązanie dla osób na diecie, ponieważ są naturalnym uzupełnieniem planu odchudzania ukierunkowanego na zrzucenie zbędnych kilogramów. Jeśli strategia „jedz zdrowiej” nie zdała u Ciebie egzaminu, to tabletki odchudzające mogą dać Twojemu metabolizmowi tego dodatkowego kopa, którego potrzebujesz. Dodatkowo, mogą także pomóc w stłumieniu apetytu na niezdrowe jedzenie, które rujnuję Twoje odchudzanie. Utrzymanie bilansu kalorycznego Ponieważ pozostawanie w stanie ujemnego bilansu energetycznego (a tym samym ciągła utrata masy ciała) często jest tylko kwestią zmiany bilansu energetycznego o kilkaset kalorii, nawet niewielki wzrost z tabletkami na odchudzanie może zmienić sytuację na twoją korzyść. Kalkulator PPM: Oblicz podstawową przemianę materii Po osiągnięciu celów związanych z odchudzaniem, niektórzy nadal przyjmują suplementy na odchudzanie, aby utrzymać wagę. To, czy tabletki na odchudzanie są odpowiednie do utrzymania wagi, jak i utraty wagi, zależy zarówno od wybranego suplementu, jak i od fizjologii osobistej. Czasami tabletki odchudzające, które działają bardzo dobrze na odchudzanie, są zbyt słabe, by utrzymać wagę – choć nie zawsze. Korzyści ze stosowania środków odchudzających Tabletki na odchudzanie mogą pomóc Ci spalić więcej energii niż zużywasz. Chociaż działają poprzez różne mechanizmy, jedną wspólną cechą suplementów wpływ na dwie rzeczy albo spalasz więcej kalorii, albo jesz mniej. Dzięki pewnym zwartym składnikom w suplementach możemy zmniejszyć dostarczane kalorie, ponieważ niektóre z nich zmniejszają głód lub tempo wchłaniania kalorii. Zwiększenie ilości spalanych kalorii, które jest mechanizmem działania większości tabletek odchudzających, może nastąpić poprzez zwiększenie wydatku energetycznego lub utleniania tłuszczu. Tabletki na odchudzanie mogą przyspieszyć tempo utraty wagi. PAMIĘTAJ Jedną z bardziej frustrujących rzeczy, jeśli chodzi o ogólne odchudzanie, a zwłaszcza preparaty na odchudzanie, jest ich stosunkowo wolne tempo. Nawet najlepsze tabletki na odchudzanie mogą potrzebować całkiem sporo czasu, aby efekty były widoczne. Efekty stosowania tabletek odchudzających Suplementy na odchudzanie nie muszą mieć wstrząsającego działania, aby poprawić zdrowie. Nawet przy zrzuceniu kilku kilogramów możesz poczuć różnicę. Według badania przeprowadzonego przez Gerry’ego Ostera i innych badaczy epidemiologicznych, trwała utrata masy ciała o 10% (takie możesz uzyskać po 2-3 miesiącach z Keto Actives) zmniejsza ryzyko chorób serca i udaru oraz znacznie wydłuża oczekiwaną długość życia. Inne badanie Goldstein pokazuje, że nawet niewielkie ilości utraty wagi – mniej niż 10% masy ciała – obniżają poziom cholesterolu, poprawiają poziom cukru we krwi, obniżają ciśnienie krwi i obniżają poziom lipidów. Wszystkie te zmiany są bardzo korzystne, jeśli chodzi o twoje długoterminowe zdrowie. Istnieją cztery różne metody, którymi może posłużyć się suplement na odchudzanie, aby wspomóc naszą utratę wagi. W jaki sposób tabletki mogą Ci pomóc? Wysokiej jakości suplement na odchudzanie musi działać na jeden lub więcej mechanizmów wpływających na równowagę energetyczną. Jak opisano w przeglądzie naukowym Roberta Sapera i współpracowników z Harvard Medical School, istnieją cztery podstawowe mechanizmy, którymi może manipulować suplement, prowadząc do utraty wagi. Przede wszystkim są to: Zwiększone wydatki metaboliczne Zwiększające uczucie sytości Blokujące wchłanianie tłuszczu lub węglowodanów Zwiększające utlenianie tłuszczu Najbadziej popularnym przykładem suplementów zwiększających wydatek energetyczny są suplementy termogeniczne. Mogą to być podstawowe i powszechne związki takie jak: kofeina ezoteryczne ekstrakty ziołowe(huperzine A i forskolina) Takie suplementy aktywują różne szlaki biologiczne, ale wszystkie prowadzą do tego samego rezultatu: zwiększenia podstawowego tempa metabolizmu, dzięki czemu spalasz więcej kalorii dziennie, nawet gdy prowadzisz siedzący tryb życia. Wykazano, że coś tak prostego, jak suplementacja białka serwatkowego zwiększa uczucie sytości, zmniejszając w ten sposób chęć spożywania większej ilości posiłków w ciągu dnia i powodując niższe całkowite spożycie energii. Jak donosi artykuł z 2007 roku w Journal of the American College of Nutrition, spożycie białka serwatkowego wyzwala uwalnianie aminokwasów w żołądku, które rozpoczynają ścieżkę sygnalizacyjną, która prowadzi do uczucia sytości i braku zainteresowania jedzeniem większej ilości. Blokowanie wchłaniania tłuszczu i węglowodanów jest trudniejsze, ale niektóre tabletki odchudzające mogą to zrobić. Innym problemem związanym z blokerami wchłaniania jest to, że mogą wystąpić niezamierzone skutki uboczne, które wynikają z niewchłonięcia składników odżywczych przedostających się przez przewód pokarmowy. Bezpośrednie spalanie tłuszczu jest prawdopodobnie najbardziej idealnym sposobem na odchudzanie. Tabletki na odchudzanie, które przypuszczalnie mogą to osiągnąć, obejmują keton malinowy, ekstrakt z ziaren zielonej kawy, a zwłaszcza ekstrakt z zielonej herbaty. W przypadku ekstraktu z zielonej herbaty ten efekt spalania tłuszczu został udokumentowany w wielu badaniach i według tych opublikowanych przez naukowców z Uniwersytetu Genewskiego, działa szczególnie dobrze w połączeniu z termogenicznym działaniem kofeiny Tabletki na odchudzanie – Skutki uboczne Różne rodzaje składników suplementów na odchudzanie mają także swoje wady. Termogeniki, gdy są stosowane nieprawidłowo, mogą być niebezpieczne, ale w wysokiej jakości suplementach nie będą zawarte wątpliwe składniki czy dawki. Jeśli termogenik jest oparty na stymulantach (np. Kofeinie), może sprawić, że będziesz miała problemy z tym aby zasnąć, jeśli zażyjesz go zbyt późno w ciągu dnia. Z drugiej strony, modyfikatory sytości nie powinny wywoływać negatywnych skutków. Suplement, który blokuje wchłanianie węglowodanów lub tłuszczu, może powodować problemy żołądkowo-jelitowe, takie jak wzdęcia i gazy, ponieważ nie wchłonięte składniki odżywcze mogą być zamiast tego spożywane przez bakterie jelitowe. Fakty i Mity o Odchudzaniu Czy to, co zawsze było nam powtarzane, jest prawdą? Sprawdź jak w wielu sprawach Twoje przekonanie mogło być inne. Przedstawiam Ci parę faktów i mitów na temat odchudzania. Może dzięki temu zmieni się Twój pogląd na dotarcie do wymarzonego celu! Stres uzależnia od słodyczy – FAKT Słodkości poprawiają nastrój, dlatego sięgamy po nie podczas stresu. Uzależniamy się, bo to one nadawały naszemu światu kolorów w tych gorszych dniach. Ćwiczenia są ważniejsze od diety – MIT Ćwiczenia są bardzo ważne, ale dieta mimo wszystko wygrywa z nimi. Tyjemy od spożywania tłuszczów – MIT Każdy zawsze powtarzał, że to tłuszcze sprawiają, że tyjemy. Jednak to nie jest prawda, to nie one są dla nas wrogiem. Z tłuszczy pozyskujemy energię do funkcjonowania. Tyjemy przez węglowodany! Więcej na ten temat możesz przeczytać: Lepiej zjeść mniej, a częściej – FAKT 5 posiłków dziennie to optymalna ilość. Dzięki temu mamy pod kontrolą wszystkie posiłki, to ile zjadamy i nie dopuszczamy do nagłego uczucia głodu. Organizm, który jest przyzwyczajony do pewnych norm dużo lepiej funkcjonuje. Czyli w tym wypadku wie, że dostanie wartości energetyczne z pożywienia i nie będzie musiał odkładać tkanki tłuszczowej na zapas. Żeby spalić tłuszcz z brzucha, muszę robić tylko brzuszki – MIT Nie jesteśmy w stanie spalić tkanki tłuszczowej tylko z jednej partii. Owszem, możemy wyrzeźbić miejsce na tym obszarze, ale pod pokrywą i tak ich nie zobaczymy. Także należy zajrzeć do kuchni i tam jesteśmy odkryć je z niepotrzebnej tkanki tłuszczowej. Otyłość zwiększa ryzyko chorób – FAKT Jak wiadomo nie od dziś, otyłość przynosi ze sobą choroby takie jak nadciśnienie, miażdżyca, problemy z poruszaniem się oraz zapaleniem stawów. Nie jedząc śniadania, szybciej zrzucę parę kilogramów – MIT Gdy pomijamy posiłki hamujemy nasz metabolizm. Następnie nasz organizm w ciągu dnia będzie domagał się zwiększonej ilości pożywienia. Pamiętajmy, że śniadanie jest bardzo ważne – to ono daje nam siłę na cały ciężki poranek w pracy. Kolację należy zjeść do godziny 18 – MIT Tak, o tej porze jedzą kolacje Ci, którzy chodzą spać o 20. Ostatni posiłek powinniśmy zjeść ok 2-3 godziny przed snem. Powinien on być lekkostrawny, żeby nasz żołądek nie musiał się za bardzo w nocy męczyć. Podsumowanie Tabletki na odchudzanie mogą sprawić, że dużo szybciej osiągniemy postawione sobie cele. Najlepsze tabletki na odchudzanie to: Nutrigo Lab Burner NuviaLab Keto Keto Actives Cappuccino MCT Piperinox Probiosin Plus Green Barley Plus African Mango BurnBooster Dzięki zawartym w nich naturalnym składnikom możemy przyspieszyć spalanie kalorii, dostarczyć energię oraz uniknąć skutków ubocznych. Chociaż różne składniki, które możesz znaleźć w najlepszych tabletkach na odchudzanie, działają poprzez różne mechanizmy, ostateczny cel jest taki sam: zwiększyć ilość spalanych kalorii (spalać więcej tłuszczu) zmniejszyć ilość przyjmowanych kalorii (zmniejszyć apetyt) Najlepiej oceniane tabletki mogą zmniejszyć apetyt, skłonność do przejadania się, a jednocześnie zwiększyć tempo spalania kalorii. Dzięki szerokiej gamie dostępnych produktów, możemy wybrać te, które nam najbardziej odpowiadają.